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[主菜] 聚三鲜[图]

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發表於 2012-1-8 18:55:47 |只看該作者 |倒序瀏覽

·配　　料:	鲜藕1节，胡萝卜50克，荷兰豆50克；盐、葱、姜、蒜、味精各适量，醋、花椒油各少许。


·特　　色：	鲜藕有清热凉血，生津益气的作用，对有心烦、口渴、口苦、易饥饿表现的糖尿病患都来说是最佳食品。(HaoChi123.com)

·操　　作:	1、鲜藕洗净去皮，切成菱形薄片，胡萝卜、荷兰豆洗净切成菱形片。 2、将上述原料过水焯熟，控干。 3、锅热后放油烧至7成热，放葱、姜、蒜末煸炒出香味，放入焯好的藕片、胡萝卜片及荷兰豆，加醋、花椒油、盐、味精稍炒出锅。(

味精, 胡萝卜, 聚三鲜, 荷兰豆

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