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打篮球做大中锋应该具备什么样的条件,身体,技术各方面该怎么样?

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高中生

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2023-11-9 22:24
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    [LV.7]常住居民III

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    樓主
    發表於 2012-4-6 14:48:33
    打好中锋的必要条件

    1。体能。
    中锋是不折不扣的体力工,充沛的体能是打好中锋的前提条件。
    2。控球
    这种话题不用再说了吧……废话……
    3。反应
    一个反应迟钝的中锋是不能为球队承担起篮板和防守的责任的,反应慢?那就中场来回跑半小时吧……
    4。对抗
    这是一门学问很深的技巧,对抗的时候不仅要依靠身体及力量的优势,还要开动大脑去应付对手。只会用蛮力?等着被罚下场吧……
    5。卡位
    不论是进攻时的掩护还是防守时抢篮板,卡位卡得好就成功了一半~
    6。中投
    5个字 脚步+小勾手
    中锋! 第一,要学会传球! 学会策应。低位接球,谁叉分谁!
    第二,把后转身,和前转身练的行云流水!
    第三,加强身体素质的对抗!
    防守:抢蓝板要狠,防守抢蓝板,要挡死人
    抓板要猛````碰到比你厉害的就要分出去````

    进攻能力要强`````

    我打中锋打好久了````因为转身快````沟手牛```单打能力强``所以别的班和我们打全场的时候``我篮下一要到球````马上回有人包过来```````

    不过我中锋的路走到这里就结束了``因为我要打外面一点``因为我身体对抗一般``个子又不再长高了```才187CM`靠技术吧```````

    进攻
    篮下要到球的时候``千万不要心急``特别是有人包过来的时候``````你背靠着的那个人基本用个背`和眼睛的余光来感觉他的动向就是了`````眼睛要看外面````原因:1要注意外面的人来包夹你```2``要看到空当的队友````


    防守````不要轻易跳起来``除了拿板的时候````如果老是防不住人家硬打的话``我想中锋这个位置不太适合你```

    补防的意识要强`````外面怎么空不是你的事```人家突进来``就是你的职责了````
    那是靠练的……努力吧……赞同0| 评论
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